Trening & Kosthold

Jeg og Ingrid meldte oss på til Göteborgsvarvet i høst. Det syntes som en evighet til vi skulle løpe det, men plutselig var det 12. mai og vi stod på startstreken. 

Ingrid var først ut. Hun hadde sendt inn tidligere løpsresultater som var så gode at hun fikk starte i den første puljen rett etter eliten. Ingrid har tidligere drevet aktivt med langrenn, men har aldri løpt lenger enn 10 km. Likevel gjorde hun en kjempeprestasjon og kom i mål allerede etter 1.24.47! Utrolig bra! 

Like etter at Ingrid kom i mål startet jeg mitt løp. Jeg var en dag for sein med å sende inn resultatene fra mine tidligere konkurranser, så jeg måtte starte i den 13. av totalt 24 puljer. Det førte til at jeg hadde tusenvis av andre deltagere forran meg, og allerede etter ca 2 km så møtte jeg på flere andre som var begynt å gå. Innimellom fikk jeg problemer med å komme forbi alle og det ble bare værre jo lenger ut i løypen jeg kom, så jeg måtte løpe slalom og gå innimellom. Det ble nesten som en intervallkonkurranse. Jeg kom til slutt i mål på 1.37.48 og er greit fornøyd med det. 

Göteborgsvarvet er det største løpet jeg noengang har deltatt på. Det var 65 000 påmeldte og de regnet med at det ville bli opptil 200 000 tilskuere. I tillegg var det masse musikk og underholdning langs løypen og enkelte løpere hadde kostymer på seg. En stor folkefest!


En kjempeflott dag i Göteborg med fint vær og en fantastisk opplevelse. 

Utfordring: Sett deg et mål og tren mot det! Hva er ditt mål? :)

Oi, som tiden flyr! Jeg lovet jo at jeg skulle fortelle om halvmaratonnet som jeg løp i Warzawa, så her kommer det...

Løpet var arrangert den siste dagen av reisen vår, søndag 25. mars (allerede 1 måned siden!). Det var rundt 8000 påmeldte, så det ble ikke så vanskelig å finne frem til startområdet. Men, da vi kom dit fikk jeg problemer. Da jeg meldte meg på oppga jeg den gamle e-post adressen min som desverre ble blokkert for noen måneder siden. Arrangørene sendte ut informasjon om løpet på denne mailadressen, noe som jeg derfor ikke mottok. Det førte til at jeg ikke fikk beskjeden om at man måtte møte opp dagen før for å hente startnummeret. Jeg forsøkte å ordne opp i det like før løpet, men det var nyttesløst. Jeg hadde derfor valget mellom å løpe uten startnummer og brikke eller å ikke løpe i det hele tatt. Valget var enkelt: Jeg hadde kommet hele veien fra Norge for å løpe, og noe annet var ikke aktuelt!

Sist gang jeg konkurrerte var under studentlekene i Bergen i oktober i fjor. Mye har skjedd siden den gang, og som alltid var jeg veldig spent på hvordan løpet ville gå. Dette er dessuten det første utenlandske løpet jeg har deltatt på. Magen (som alltid pleier å være litt plagsom på konkurransedagen) slo seg vrang før løpet, men det gikk bedre når jeg først var kommet i gang. Jeg startet med fartsholderen på 1.45, men løp fort forbi han. Løpet gikk gjennom store deler av byen, så jeg fikk sett litt mer enn det vi hadde sett på Hilton (luksushotellet) og det store shoppingsenteret. Byen var ikke noe å skryte av. Stor og grå. Trist. Men veldig gode løpeforhold; for det meste veldig flatt og overskyet med høy luftfuktighet. 

Det var utrolig gøy å konkurrere igjen! Jeg løp forbi utallige mengder med andre løpere og følte meg skikkelig god. De siste meterne inn til mål heiet Katrine og mange andre tilskuere, meg og alle de andre frem. Heldigvis fikk jeg medalje: En skikkelig stor og fin en! Jeg aner ikke hva tiden ble eller hvilke plassering jeg fikk, men det er ikke så viktig. Det var en utrolig opplevelse og ikke minst; en helt spesiell treningsøkt! 

Vel hjemme igjen på hotellet etter løpet, klar for å gå ut å spise :-)

Til slutt må jeg bare få si tusen takk til min kjære venninne, Katrine, som ble med på turen! Uten deg hadde jeg nok aldri kommet meg avgårde til Polen ;-)

 Q: Har du løpt et utenlandsk løp før?

Hei igjen! Enda en gang har det gått lang tid mellom blogginnleggene, og denne gangen kanskje litt for lang tid. Ja, for jeg hadde nesten glemt innloggingspassordet og nå når jeg endelig fikk logget inn var mye endret i designet. Men jeg fant heldigvis ut av det!

Etter å ha vært lang reise til Warzawa i Polen, Bergen og på Ustaoset var jeg skikkelig klar for å komme inn igjen i faste gode rutiner, men det har blitt og blir noen endringer. Frida (hunden min) er flyttet inn hos meg, jeg skal søke ny jobb (både fast deltidsjobb i Elverum og sommerjobb i Bergen) og jeg vil slutte å blogge foruten om løpskonkurranser og andre aktiviteter som jeg deltar på. Grunnen for at jeg velger å slutte å blogge daglig er at det tar svært mye tid, og jeg må prioritere skolen (eksamenstiden nærmer seg med stormskritt!), Frida og en eventuell ny jobb. Jeg vil likevel fortsette å blogge om konkurransene som jeg deltar på, slik at jeg kan se tilbake på dette senere. I Warzawa løp jeg mitt første utenlandske halvmaraton, og det vil jeg skrive mer om en av de neste dagene. 

Legger til slutt med noen bilder fra turen til Polen. 

WizzAir - Kjempebillig flyselskap! Om bord på flyet var vi heldig og satt med en polsk dame som snakket norsk. Da vi kom frem i Polen hjalp hun oss med å kjøpe bussbiletter og viste oss hvilke buss vi skulle ta. Skikkelig flaks at vi traff henne!

Pene Katrine nyter god lunsj på shoppingsenteret. 

Vi shoppet i timesvis og endte opp med masse nytt!

En av dagene bestilte vi roomservce og fikk opp et fint pyntet bord med rose :-)

Utsikten fra hotellrommet.


Fra en restaurant på shoppingsenteret. Vi var veldig heldige med været! 


En vellykket ostekake med bailysaus reddet middagen etter en forferdelig fiskerett! Rutinene var ikke helt gode i Warzawa... Det ble masse usunt, men det var tross alt bare en 4 dagers ferie :-)

Velfortjent banansplitt etter å ha løpt halvmaraton. NAM! 

Hotellet i Warzawa var helt fantastisk! Vi bodde på 5-stjerners hotellet Hilton Warzaw Hotel and Convention Centre og ble skjemt bort i rein luksus. Det var ingenting som manglet! Frokosten var inkludert i hotellprisen, det var tilbud om spabehandling samt trening på et gigantisk flott treningssenter (dette benyttet jeg meg mye av!) og de ansatte var veldig hyggelige og hjelpsomme (og de kunne engelsk! Det er ikke en selvfølge i Polen...). Kort sagt: 26 etager med luksus! Her er det ikke tvil om at jeg skal tilbake en gang!

NB! Husk å følge med de kommende dagene: Jeg skal skrive om min opplevelse av Warzaw Halfmarathon!

Jeg deltok tilfeldigvis i blogg.no´s konkurranse om biletter til SprintSki. Og vet dere hva?! JEG VANT!

Men, et lite problem. Arrangementet er på Bislett i morgen og jeg skal reise til Polen. Derfor ønsker jeg å gi bort bilettene til en av dere lesere. Du som vinner kan også ta med deg en venn. 

Skriv hvorfor du vil ha bilettene og kanskje du er heldig og får de! :) 

Ingrid overrasket meg med en pose stappfull av masse gode sportsdrikker i dag. Disse har hun fått av "Enervit" som sponset henne da hun var aktiv langrennsløper i Sverige, men hun la opp i fjor og bruker ikke produktene lengre. Jeg har tidligere prøvd noe av det, men langt fra alt. I morgen skal vi starte dagen med en lang løpetur så da skal jeg prøve ut en energidrikk, og om det fungerer skal jeg absolutt ta med meg noe av det til Polen. Tuuusen takk, Ingrid!   

Her er noen av produktene:




I dag har det vært en lang dag med skolestart etter tre uker i praksis, gruppearbeid med praksisrapporten, trening og jobb. Puh, i kveld skal jeg legge meg tidlig så jeg er opplagt til løpeturen! 

Q: Bruker du kosttilskudd eller sportsdrikk når du trener? Evt. hvilke?

Gårsdagens middag ble mer bare god! Rimi hadde tilbud på svinekoteletter, så vi bestemte oss for å kjøpe det og å ha fløtegratinerte poteter og grønnsaker ved siden av. Her får du oppskriften:

Kjøttet

• Svinekoteletter (ca. 1 kg)
• Grønn paprika 
• Champignon 
• Tomater
• Hvetemel (1 ss)
• Salt 
• Pepper
   

Her kan du selvsagt bruke andre grønnsaker også. For eksempel brokkoli, rød eller gul paprika, squash osv. Alt etter hva du har lyst på! 

Slik gjør du:

1. Kutt opp og krydre champingon, grønn paprika og tomater.
2. Fordel hvetemel i en stor stekeposen. 
3. Krydre kotelettene med salt og pepper, før de legges i stekeposen og dekkes med grønnsakene.
4. Lukk posen med en klips og lag et lite hull i posen. 
5. Stek kotelettene midt i ovnen på 180 grader i ca. 1 time (avhengig av stekeovn og tykkelsen på kjøttet). 

Fløtegratinerte poteter

• Poteter (10 mellomstore)
• Matfløte (3 dl)
• Hvitløk (2 båter)
• Salt
• Pepper
• Ost (masse på toppen!)
• Smør

Slik gjør du:

• Skrell potetene og skjær de opp i skiver. 
• Smør en ildfast form. 
• Legg potetene som et taksteinsmønster i formen og dryss litt hvitløk, salt og pepper mellom lagene.
• Fordel fløten over og strø godt med ost på toppen. 
• Stekes sammen med kotelettene i en liten time til de er gjennomstekte. 

Og vips, så har du en kjempegod middag som gjør seg nesten helt selv! 

Nå har mamma reist hjem og det er tilbake til de kjipe studentmiddagene... Neida, så gale er det ikke! På torsdag reiser jeg til Warzawa hvor det helt sikkert blir mye god og billig mat, og deretter er det hjem til påske. Gleeeder meg!

Q: Har du hatt god middag i helgen? 

På torsdag kveld kom mamma til Elverum for å besøke meg. Egentlig skulle jeg ha kveldsvakt i dyrebutikken, men jeg fikk byttet den bort og kvelden gikk dermed med til å lage en raw sjokoladekake (oppskrift på denne skal dere få senere!) og frokostbriketter (oppskrift nummer 2). Jeg handlet inn spekeskinke og røkelaks i tillegg til at jeg lagde eggerøre, så det ble en skikkelig god kvelds da mamma kom.

Som jeg skrev var jeg og Ingrid ute å løp en langtur på asfalt i ganske høyt tempo tidligere på torsdag, og det kjente jeg skikkkelig godt i beina i går. Det var derfor veldig godt å unne seg en hel restitusjonsdag. Vi startet dagen med en fin tur og jeg fikk byttet blenderen min (som begynte å røyke og lukte svidd enda jeg bare hadde brukt den i litt over 1 uke!) før jeg hadde min siste praksisøkt på ungdomsskolen. Deretter var vi på shopping og spiste god mat på restaurant, Milano. 

I dag har jeg vært på jobb i et par timer hvor vi har hatt stort fiske- og akvariesalg. Alle fiskene kostet 10 kr og akvarier kostet 199 kr, så det var ganske mange folk. Etter jobb fikk jeg unnagjort min 2. terskeløkt og litt stykeøvelser. Løpingen var en progresiv langkjøring på 3 x 20 min. Dvs. at jeg startet 20 min rolig (10 km/t), 20 min middels (12,5 km/t) og 20 min hurtig (15 km/t). De siste 20 var tøffe, men jeg er kjempefornøyd med at jeg klarte å holde tempoet så høyt og så lenge. Mamma har også vært ganske aktiv i dag, med bl.a. tur og mer shopping, og ligger nå strak på sofaen og holder på å sovne. Jeg har tatt en lang dusj og fått på meg den beste fleecegenseren og joggebuksen min. Snart tenker jeg at vi skal ut å kjøpe middag. 

Det var en liten oppsummering fra dagene her i Elverum! 

Og folkens; Hold motivasjonen oppe! Det er like viktig å trene i mars som i januar :-) 

Etter praksisen i dag var jeg og Ingrid ute på en av årets første løpeturer. Isen er så og si borte og det ble en veldig fin langtur på ca. 1 1/2 time. I mai skal vi løpe halvmaraton sammen under Göteborgvarvet i Sverige, så nå gjelder det å holde formen oppe!

En liten bildepause til ære for bloggen! :-D

Ellers har jeg ryddet og vasket litt i leiligheten i dag, men har fremdeles en del igjen å gjøre før mamma kommer i kveld. 

Q: Har du løpt ute i det siste?

Nå er det bare 1 uke igjen før jeg legger ut på en skikkelig lang påskeferie. Reisen starter sammen med min venninne Katrine, og vi skal først tilbringe en natt i Skien før vi reiser til Sandefjord og flyt til Warzawa. I Warzawa skal vi bo på luksushotellet Hilton Warsaw Hotel and Convention Center. Hotellet tilbyr blant annet svømmebasseng og spa, i tilegg til at vi har fått all inclusive i prisen som vi har betalt. På søndagen skal jeg løpe et av de halvmaratonene som jeg har deltatt på, og mitt første utenlandske løp. Dette blir veldig spennende, og særlig siden det er veldig lenge siden sist gang jeg konkurrerte på denne distansen (oktober). 

Luksushotellet som venter i Warzawa

Mandag 26. mars reiser vi tilbake til Sandefjord, og jeg skal fly videre til Bergen. Nå har jeg ikke vært i Bergen siden jul, og jeg savner familien og vennene mine veldig. Gleder meg til å treffe alle igjen! Etter et par dager i Bergen skal jeg og familien min + hunden kjøre til Ustaoset, hvor vi skal tilbringe et par netter på en hytte som pappa har vært heldig å få leie til oss. Til slutt reiser pappa og evt. broren min hjem igjen til Bergen, mens jeg, mamma og Frida (hunden) tar tog videre til Elverum, og når mamma reiser hjem igjen til Bergen blir Frida boende hos meg. 


Frida <3

Jeg skal altså ut på en skikkelig langreise denne gangen, og så mye omreise samlet på en tur tror jeg nesten er ny rekord for meg. Kort oppsummert er reiseplanen følgenende: 
Elverum - Skien - Sandefjord - Warzawa - Sandefjord  - Bergen - Ustaoset - Elverum

Men aller først får jeg langhelgsbesøk av mamma fra i morgen til søndag! :-D

Q: Skal du på påskeferie? 

Endelig ser det ut til at våren, som er min favorittårstid, har kommet! Selv om denne vinteren ikke har vært i nærheten av hva de er vant til her, er dette den lengste og kaldeste vinteren jeg har opplevd. De siste ukene har det vært ganske fint vær, og solen har ført til at det har blitt svært isete ute. Men nå er mesteparten av isen også smeltet og jeg er veldig klar for å begynne å løpe ute igjen! 

På altanen. Deilig å kunne gå ut uten stor boblejakke og masse ull. 



Nå må jeg løpe; praksis, trening og jobb står på programmet i dag. Ha en fin dag!

Q: Hva er din favorittårstid?